{"id":346,"date":"2013-10-22T10:47:26","date_gmt":"2013-10-22T08:47:26","guid":{"rendered":"http:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/24-pazdziernika-swiatowy-dzien-walki-z-otyloscia\/"},"modified":"2013-10-22T10:47:26","modified_gmt":"2013-10-22T08:47:26","slug":"24-pazdziernika-swiatowy-dzien-walki-z-otyloscia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/24-pazdziernika-swiatowy-dzien-walki-z-otyloscia\/","title":{"rendered":"24 PA\u0179DZIERNIKA &#8211; \u015aWIATOWY DZIE\u0143 WALKI Z OTY\u0141O\u015aCI\u0104"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"> \tOty\u0142o\u015b\u0107 i nadwaga to jeden z g\u0142\u00f3wnych problem\u00f3w zdrowotnych \u015bwiata, kt\u00f3ry stanowi istotne zagro\u017cenie dla zdrowia i \u017cycia. Zgodnie z definicj\u0105 \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO) oty\u0142o\u015b\u0107 to nieprawid\u0142owe lub&nbsp;nadmierne nagromadzenie t\u0142uszczu w tkance t\u0142uszczowej prowadz\u0105ce do pogorszenia stanu zdrowia.To nie tylko problemem estetyczny, gdy\u017c mo\u017ce ona prowadzi\u0107do inwalidztwa i stanowi\u0107 ryzyko skr\u00f3cenia oczekiwanego okresu \u017cycia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> \t<strong>Epidemiologia<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> \tZe wzgl\u0119du na obserwowany na ca\u0142ym \u015bwiecie sta\u0142y wzrost cz\u0119sto\u015bci wyst\u0119powania nadmiernej masy cia\u0142a, nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 okre\u015blane s\u0105 mianem globalnej epidemii. Dane \u015awiatowej Organizacji Zdrowia wskazuj\u0105, \u017ce problem nadwagi dotyczy 35% ludno\u015bci \u015bwiata, natomiast u 12% wyst\u0119puje oty\u0142o\u015b\u0107 [1]. Zjawisko oty\u0142o\u015bci jest szczeg\u00f3lnie nasilone w Stanach zjednoczonych, gdzie w 2010 roku co trzecia osoba powy\u017cej 20 r.\u017c. by\u0142a oty\u0142a [2].<\/p>\n<p> \t&nbsp;<\/p>\n<p> \t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-345\" alt=\"\" src=\"http:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/plakat_ot.png\" style=\"width: 580px; height: 579px;\" width=\"580\" height=\"579\" srcset=\"https:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/plakat_ot.png 580w, https:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/plakat_ot-150x150.png 150w, https:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/plakat_ot-300x300.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> \tW Unii Europejskiej (27 pa\u0144stw), oko\u0142o 60% doros\u0142ych i ponad 20% dzieci w wieku szkolnym ma nadwag\u0119 lub oty\u0142o\u015b\u0107 co odpowiada to oko\u0142o 260 milionom doros\u0142ych i ponad dwunastu milionom dzieci z nadmiern\u0105 masa cia\u0142a [3].<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> \tW ci\u0105gu ostatnich trzech dziesi\u0119cioleci w wi\u0119kszo\u015bci kraj\u00f3w \u015bwiata obserwuje si\u0119 sta\u0142y, znaczny wzrost cz\u0119sto\u015bci wyst\u0119powania nadwagi i oty\u0142o\u015bci w populacji do 18 r.\u017c. Jak wskazuj\u0105 badania,<br \/> \tw ostatnim dziesi\u0119cioleciu XX wieku, cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania oty\u0142o\u015bci w populacji rozwojowej potroi\u0142a si\u0119 [4].<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> \tW Polsce rozpowszechnienie wyst\u0119powania nadwagi i oty\u0142o\u015bci jest r\u00f3wnie wysokie jak w innych krajach europejskich. Wyniki badania EHIS (Europejskie Ankietowe Badanie Zdrowia) z 2009 r. wskazuj\u0105, \u017ce zbyt du\u017c\u0105 wag\u0119 cia\u0142a (nadwag\u0119 luboty\u0142o\u015b\u0107) mia\u0142o a\u017c 54% og\u00f3\u0142u doros\u0142ych Polak\u00f3w,<br \/> \tz tego 64% m\u0119\u017cczyzn i 46% kobiet [5].<\/p>\n<p> \t<strong>Przyczyny i konsekwencje oty\u0142o\u015bci<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> \tNa powstawanie oty\u0142o\u015bci wp\u0142ywaj\u0105 zar\u00f3wno czynniki biologiczne, psychologiczne, jak i \u015brodowiskowe. Obecnie przyjmuje si\u0119, \u017ce tylko 5% oty\u0142o\u015bci uwarunkowane jest genetycznie, a pozosta\u0142e to czynniki \u015brodowiskowe, kt\u00f3re s\u0105 modyfikowalne. Podstawowymi przyczynami og\u00f3lno\u015bwiatowej epidemii oty\u0142o\u015bci s\u0105 siedz\u0105cy tryb \u017cycia oraz spo\u017cywanie wysokot\u0142uszczowych, wysokokalorycznych pokarm\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> \tRyzyko rozwoju chor\u00f3b zwi\u0105zanych &nbsp;z oty\u0142o\u015bci\u0105 ro\u015bnie wraz ze wzrostem stopnia oty\u0142o\u015bci, czyli wska\u017anikiem masy cia\u0142a BMI. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce opr\u00f3cz BMI, na ryzyko rozwoju chor\u00f3b niezaka\u017anych wp\u0142ywa tak\u017ce rozmieszczenie tkanki t\u0142uszczowej. Znacznie wi\u0119kszym ryzykiem obci\u0105\u017ceni s\u0105 chorzy z oty\u0142o\u015bci\u0105 brzuszn\u0105. Do rozpoznania typu oty\u0142o\u015bci wykorzystuje si\u0119 wska\u017anik WHR (talia\/biodra).<\/p>\n<p> \t&nbsp;<\/p>\n<p> \tTabela 1. Czynniki ryzyka nadwagi i\/lub oty\u0142o\u015bci.<\/p>\n<table border=\"1\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width:310px;\">\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\t<strong>Czynniki modyfikowalne<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td style=\"width:310px;\">\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\t<strong>Czynniki niemodyfikowalne<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width:310px;\">\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tCzynniki wewn\u0105trzmaciczne<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tSpos\u00f3b karmienia<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tDieta<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tAktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tMasa urodzeniowa<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tCukrzyca u matki w trakcie ci\u0105\u017cy<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tOty\u0142o\u015b\u0107 rodzic\u00f3w<\/p>\n<\/td>\n<td style=\"width:310px;\">\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tUwarunkowania genetyczne<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p> \t&nbsp;<\/p>\n<p> \tTabela 2. Zwi\u0119kszenie ryzyka chor\u00f3b u os\u00f3b oty\u0142ych w por\u00f3wnaniu ze szczup\u0142ymi wg WHO.<\/p>\n<table border=\"1\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width:206px;\">\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\t<strong>&gt;3-krotne<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td style=\"width:206px;\">\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\t<strong>2-3-krotne<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td style=\"width:206px;\">\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\t<strong>1-2-krotne<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width:206px;\">\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tCukrzyca typu 2<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tNadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tDyslipidemia<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tChoroba p\u0119cherzyka \u017c\u00f3\u0142ciowego<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tInsulinooporno\u015b\u0107<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tZadyszka<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tZesp\u00f3\u0142 bezdechu nocnego<\/p>\n<\/td>\n<td style=\"width:206px;\">\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tChoroba niedokrwienna serca<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tChoroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tHiperurykemia i dna moczanowa<\/p>\n<\/td>\n<td style=\"width:206px;\">\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tRak sutka<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tZaburzenia dot. hormon\u00f3w p\u0142ciowych<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tZesp\u00f3\u0142 torbielowato\u015bci jajnik\u00f3w<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tUpo\u015bledzenia p\u0142odno\u015bci<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\tB\u00f3le krzy\u017ca<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"> \t\t\t\t\t&nbsp;<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p> \t&nbsp;<\/p>\n<p> \t<strong>Zapobieganie i leczenie<\/strong><\/p>\n<p> \tPodstaw\u0105 zapobiegania rozwojowi nadmiernej masy cia\u0142a jest regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz prawid\u0142owe \u017cywienie.<\/p>\n<p> \t&nbsp;<\/p>\n<p> \t<strong>ZASADY ZDROWEGO \u017bYWIENIA<sup>*<\/sup><\/strong><\/p>\n<p style=\"margin-left:28.5pt;\"> \t1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Dbaj o r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 spo\u017cywanych produkt\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"margin-left:28.5pt;\"> \t2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Strze\u017c si\u0119 nadwagi i oty\u0142o\u015bci, nie zapominaj o codziennej aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n<p style=\"margin-left:28.5pt;\"> \t3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Produkty zbo\u017cowe powinny by\u0107 dla Ciebie g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em energii (kalorii).<\/p>\n<p style=\"margin-left:28.5pt;\"> \t4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Spo\u017cywaj codziennie co najmniej dwie du\u017ce szklanki mleka. Mleko mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 jogurtem, kefirem, a cz\u0119\u015bciowo tak\u017ce serem.<\/p>\n<p style=\"margin-left:28.5pt;\"> \t5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mi\u0119so spo\u017cywaj z umiarem.<\/p>\n<p style=\"margin-left:28.5pt;\"> \t6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Spo\u017cywaj codziennie du\u017co warzyw i owoc\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"margin-left:28.5pt;\"> \t7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ograniczaj spo\u017cycie t\u0142uszcz\u00f3w, w szczeg\u00f3lno\u015bci zwierz\u0119cych, a tak\u017ce produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych du\u017co cholesterolu i izomery trans nienasyconych kwas\u00f3w&nbsp;&nbsp; t\u0142uszczowych.<\/p>\n<p style=\"margin-left:28.5pt;\"> \t8.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Zachowaj umiar w spo\u017cyciu cukru i s\u0142odyczy.<\/p>\n<p style=\"margin-left:28.5pt;\"> \t9.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ograniczaj spo\u017cycie soli.<\/p>\n<p style=\"margin-left:28.5pt;\"> \t10.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Pij wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 wody.<\/p>\n<p style=\"margin-left:28.5pt;\"> \t11.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Nie pij alkoholu<\/p>\n<p> \t<sup>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; *<\/sup>Instytut Matki i Dziecka 2009 r<\/p>\n<p> \t&nbsp;<\/p>\n<p> \t&nbsp;<\/p>\n<p> \t<strong>Bibliografia:<\/strong><\/p>\n<p style=\"margin-left:36.0pt;\"> \t1. Dane WHO 2008<a href=\"http:\/\/www.who.int\/gho\/ncd\/risk_factors\/overweight_text\/en\/index.html\"> http:\/\/www.who.int\/gho\/ncd\/risk_factors\/overweight_text\/en\/index.html<\/a><\/p>\n<p style=\"margin-left:36.0pt;\"> \t2. Dane CDC 2009<a href=\"http:\/\/www.cdc.gov\/nchs\/data\/databriefs\/db82.pdf\"> http:\/\/www.cdc.gov\/nchs\/data\/databriefs\/db82.pdf<\/a><\/p>\n<p style=\"margin-left:36.0pt;\"> \t3. Dane IASO\/IOTF 2010<a href=\"http:\/\/www.iaso.org\/iotf\/obesity\/obesitytheglobalepidemic\/\"> http:\/\/www.iaso.org\/iotf\/obesity\/obesitytheglobalepidemic<\/a>\/<\/p>\n<p style=\"margin-left:36.0pt;\"> \t4. Przybylska D., Kurowska M., Przybylski P., Oty\u0142o\u015b\u0107 i nadwaga w populacji rozwojowej, Hygeia Public Health 2012, 47(1)<\/p>\n<p style=\"margin-left:36.0pt;\"> \t5. Raport GUS \u201eZdrowie i ochrona zdrowia w 2011 r.\u201d <a href=\"http:\/\/www.stat.gov.pl\/cps\/rde\/xbcr\/gus\/zo_zdrowie_i_ochrona_zdrowia_w_2011.pdf\">http:\/\/www.stat.gov.pl\/cps\/rde\/xbcr\/gus\/zo_zdrowie_i_ochrona_zdrowia_w_2011.pdf<\/a><\/p>\n<p style=\"margin-left:36.0pt;\"> \t6. Strona internetowa I\u017b\u017b<a href=\"http:\/\/www.izz.waw.pl\/pl\/aktywno-fizyczna\"> http:\/\/www.izz.waw.pl\/pl\/aktywno-fizyczna<\/a><\/p>\n<p style=\"margin-left:36.0pt;\"> \t&nbsp;<\/p>\n<p> \t&nbsp;<\/p>\n<p> \tMa\u0142gorzata Kulma<\/p>\n<p> \tDzia\u0142 Zdrowia Publicznego i Promocji Zdrowia<\/p>\n<p> \tOddzia\u0142 Program\u00f3w Profilaktycznych<\/p>\n<p> \tData wprowadzenia: 22.11.2013<\/p>\n<p> \tData ostatniej aktualizacji: 22.11.2013<\/p>\n<!-- WP Attachments -->\r\n        <div style=\"width:100%;margin:10px 0 10px 0;\">\r\n            <h3>Pliki do pobrania:<\/h3>\r\n        <ul class=\"post-attachments\"><li class=\"post-attachment mime-image-png\"><a href=\"https:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/24-pazdziernika-swiatowy-dzien-walki-z-otyloscia\/?download=345\">plakat_ot<\/a> <small>(213 kB)<\/small><\/li><\/ul><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"> \tOty\u0142o\u015b\u0107 i nadwaga to jeden z g\u0142\u00f3wnych problem\u00f3w zdrowotnych \u015bwiata, kt\u00f3ry stanowi istotne zagro\u017cenie dla zdrowia i \u017cycia. Zgodnie z definicj\u0105 \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO) oty\u0142o\u015b\u0107 to nieprawid\u0142owe lub&nbsp;nadmierne nagromadzenie t\u0142uszczu w tkance t\u0142uszczowej prowadz\u0105ce do pogorszenia stanu zdrowia.To nie tylko problemem estetyczny, gdy\u017c mo\u017ce ona prowadzi\u0107do inwalidztwa i stanowi\u0107 ryzyko skr\u00f3cenia oczekiwanego okresu \u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-346","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-promocja-zdrowia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=346"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wsse.krakow.pl\/page\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}